Kursangebote
Aqua-Zumba-Kurs 
Hier trifft Zumba auf Wasser und sorgt für ein Wasser-Workout der ganz besonderen Art. So macht effektive Fettverbrennung jede Menge Spaß! Der Kurs ist für Jung & Alt geeignet.
| Freitag | 19:45 - 20:30 Uhr |
Aqua-Fitness "Spezial" 
| Freitag | 18:45 - 19:30 Uhr |
Aqua-Rehasport 
| Mittwoch | 16:30 - 17:15 Uhr |
| Freitag | 17:45 - 18:30 Uhr |
Anmeldung zu den Kursen "Aqua-Zumba", Aqua-Fitness "Spezial" und Aqua-Rehasport:
| Kursleitung | Telefonnummer |
| Sylvia Degen | 0170 7767070 |
Aqua-Fitness-Kurse vom Team Freizeitbad
Mit Aqua-Fitness werden nahezu alle Muskelgruppen des Körpers durch eine Mischung aus Kraft- und Dehnungsübungen trainiert und die Kondition verbessert. Das Wasser ersetzt schwere Gewichte und Übungsgeräte, die man sonst für ein effektives Training braucht. Dadurch werden Rücken, Sehnen und Gelenke weit weniger beansprucht als bei Übungen auf dem Trockenen. Aqua-Fitness beugt Rückenschmerzen vor und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Nehmen auch Sie an unseren 30-minütigen Kursen teil und verbessern Sie Ihre Fitness, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Außerdem sind die Kurse ein Gruppenerlebnis, welches Spaß macht und der Seele guttut.
Der Kurs ist für jung & alt geeignet. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich - einfach vorbei kommen und mitmachen.
| Mittwoch | 19:15 - 19:45 Uhr |
| Freitag* | 14:30 - 15:00 Uhr |
*während der Schulferien findet der Freitagskurs von 10:30 - 11:00 Uhr statt
Vorsorglich weisen wir darauf hin, dass die Aqua-Fitness-Kurse vom Freizeitbad aufgrund verschiedener Einflüsse (z.B. wenn es der Badebetrieb aufgrund hoher Besucherzahlen nicht zulässt) kurzfristig ausfallen können.
Schwimmkurse für Kinder
Die DLRG Ortsgruppe Rheinböllen e.V. organisiert Schwimmkurse für Kinder. Das empfohlene Mindestalter liegt bei 5 Jahren; eine Teilnahme von jüngeren Kindern ist nach Absprache möglich. Bei Interesse informieren Sie sich gerne unter www.rheinboellen.dlrg.de.
fitdankbaby® AQUA
Aktiv im Wasser mit Baby von 4 - 14 Monaten
Bei diesem 45-minütigem Kurs stehen der gemeinsame Sport sowie Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund. Das erfrischende Training tut Ihnen und Ihrem Baby gut und fördert zudem die gelenkschonende Kräftigung. Entspannung und Stressabbau sowie Wassergewöhnung für das Baby sind weitere Pluspunkte.
| Freitag | 10:30 - 11:15 Uhr |
Aqua Fitness Kurs
"Fit mit Kind" von 15 bis 30 Monaten
Wenn aus Babys Kleinkinder werden, stellt sich bei den Mamas oft die Frage: "Können wir weiterhin gemeinsam sportlich aktiv sein?" Hier kommt unser großes „JA“!
Bei AQUA „Fit mit Kind“ können Sie sich auf ein forderndes Training für sich und auf spannende Bewegungsangebote für Ihr Kind freuen. Das herausfordernde Training für die Mamas wird kombiniert mit ansprechenden Spielideen für Kinder ab dem Laufalter. Das Entwickeln neuer Bewegungsformen sowie das Entdecken von verschiedenen Materialien stehen hier im Vordergrund.
| Freitag | 09:30 - 10:15 Uhr |
Schwimmkurse für Erwachsene
Auf Anfrage.